Serotonin-Mangel

Serotonin oder Hydroxytryptamin (5-HT), ist ein wesentlicher Hormon, das in der Zirbeldrüse, Blutplättchen, den Verdauungstrakt und im Gehirn gefunden. Die wichtigste Funktion von Serotonin ist Schlaf-Muster, Stress und die allgemeine emotionale Gleichgewicht einer Person zu kontrollieren. Serotonin ist ein Botenstoff zwischen den Nervenzellen, wie es die chemischen Botschaften zwischen den Nerven überträgt. Wenn die normale Ebene von Serotonin im Körper verbraucht, so führt dies in mehreren Erkrankungen, die von milden bis schweren Folgen sind.

Anzeichen und Symptome der Serotonin-Mangel-Syndrom

Woher wissen Sie, wenn Sie einen Serotonin-Mangel haben? Der beste Weg, dies zu erkennen ist durch die Prüfung Ihrer Schlaf-Muster. Die meisten der Schlafstörungen können Serotonin-Mangel zurückgeführt werden. Die Menge an Serotonin ist proportional zu der Menge an Melatonin, das Schlafhormon. Wenn es dunkel wird, ändert Ihr Gehirn Serotonin, Melatonin. Also, wenn Ihr Körper produziert weniger Serotonin, dann werden Sie entwickeln mehrere Symptome, die umfassen:

* Angst.

* Panikattacken, Angst und Phobien.

* Eine angespannte Zustand des Geistes durch Reizbarkeit und Ungeduld begleitet.

* Obsession.

* Suizidalität.

* Repetitive Gedanken.

* Geringes Selbstwertgefühl.

* Emotional Verhalten wie Wut und Aggression.

* Schlaflosigkeit.

* Verlangen nach Zucker.

* Beitrag prämenstruellen Syndroms.

* Chronische Schmerzen.

* Abneigung gegen dunkle Wetter.

* Pessimismus und Depressionen.

Ursachen der Serotonin-Mangel

Serotonin wird durch den Körper während der Verdauung von Nahrung, die reich an Aminosäure L-Tryptophan sind hergestellt. Schlechte Ernährung führt oft zu geringe Produktion von Serotonin im Körper. Daneben gibt es andere erworbene Gründen als auch, wie:

* Stress.

* In der Exposition gegenüber Kunststoffen und Chemikalien.

* Fehlende Sonneneinstrahlung.

* Ein Mangel an Serotonin-Vorstufen wie Tryptophan.

* Niacinmangel sowie Mangel an anderen Vitaminen, Mineralien und Calcium.

* Insulinresistenz.

* Progesteron-Mangel.

* Verminderte Durchblutung des Gehirns

* Der übermäßige Gebrauch von Depressionen Medikamente.

wie Serotoninspiegel zu erhöhen?

Einbindung Lebensmittel reich an Tryptophan wie Pute, Huhn, Fisch, brauner Reis etc., ist eine großartige Möglichkeit der Steigerung der Konzentration von Serotonin im Körper. Auch nehmen Tryptophan und Serotonin ergänzt, da der Körper nicht selbst herstellen kann Tryptophan auf seine eigenen.

Meditation und in der Sonne sitzen, in den frühen Morgenstunden, hilft, die Konzentration von Serotonin im Körper zu erhöhen. Konzentrieren Sie sich auf positive Ereignisse im Leben. Optimismus hilft viel bei der Beschaffung Serotoninspiegel im Körper.

Prozac, die der selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Klasse Antidepressiva ist angeblich wirksam bei der Senkung der Symptome der Mangel an Serotonin gehört. Allerdings ist es nicht produzieren Serotonin im Körper als auch gegenüber dem allgemeinen Glauben, sondern sammelt nur die vorhandene Serotonin, so dass es effektiv genutzt werden kann. Langfristige Verwendung von SSRI-Klasse Antidepressiva tatsächlich verringern die Konzentration von Serotonin im Körper.

Dies waren einige wesentliche Fakten auf Serotonin-Mangel. Serotonin ist ein unschätzbares Hormon für unseren Körper und sein Mangel können Verwüstung mit dem Körper zu spielen. Wenn Serotoninspiegel während der Schwangerschaft nicht normal sind kann es zu "Sudden Infant Death Syndrome" (SIDS) führen. Interessanterweise sind viele Serienmörder oder Maniacs berichten oft niedrige Serotoninspiegel. Dies ist ausreichend, um zu zeigen, welche Auswirkungen Serotonin-Mangel-Syndrom kann auf unseren Körper haben.
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